職場のうるさい人にイライラする！うるさい人が引き起こすストレスは？

職場にうるさい人がいると、それだけで仕事に集中できない原因になります。
そうした環境下では、日常の業務に没頭することが困難になり、イライラし、結果としてストレスが蓄積されてしまいます。

例えば、話し声が大きかったり、仕事中もずっとしゃべっている人がいるような環境です。

集中を妨げる原因となる、うるさい人の特徴や行動パターンを具体例と一緒に見ていきたいと思います。
また、うるさい人を黙らせる方法もご紹介します。

この記事のポイント

職場のうるさい人によるストレスとその原因

職場にうるさい人がいて集中できない

職場で集中できない主な原因として、うるさい人が挙げられることがあります。これは、作業の効率低下やストレス増加に直結します。

例えば、大きな声で話す人や、常にしゃべっている人は「話し声がうるさい」ので集中力を削ぎます。
また「口うるさい人」もいます。

例えば、他人の仕事にすぐに口をはさむ人、いちいち指摘してくる人などです。

うるさい人の特徴をチェックしながら、自分もうるさい人になっていないか振り返ってみましょう。

うるさい人の特徴は？

声が大きい

大きな声はうるさくてイライラします。
地声が大きいのか、普通に話しているだけでも声が通り、フロア全体に響くような声の人もいます。

特に電話で話している声は、大きくなりがちです。

職場に喧しい人がいて辟易なんだが。席離れててしかも背中合わせの配置なのに真後ろで喋ってるのかいうくらいうるさい。声が大きい上に私語多いし「ええええええーーーーっ」「ほぉんまですかぁあああー？」「あぁーっはぁっはぁっはぁっはぁっはぁっ(笑い声)」といちいちけたたましい。マジ勘弁して。

— ともこ (@tomoko23j) May 11, 2023

席が離れていても、声が大きくて、まるで隣で話しているかのような声量の人、いますよね。

頻繁に話す・自己中心的な会話・注意を引こうとする

頻繁に話す人は、自分に話しかけられている訳でなくても、常にしゃべり声が聞こえてくるので、うるさく感じられます。

そのような人は自分に関係のない話にも首を突っ込み、自分の話題に持って行きます。主に自分自身の話題に焦点を当てがちで、他人の言葉に対してはあまり関心を持ちません。

また、このような人に話しかけられると、作業を中断して相手をする時間ももったいないですし「うざい」と感じます。

他にも、くだらない冗談や誇張された話をして目立とうとする人もいます。
これには自分の存在をアピールし、他人からの承認や注目を集めようとする試みの一環であることが多いです。

職場にずーっと喋る人がいてかなりストレス。
楽しい話してくれるならいいんだけど面白くないし。
声がうるさいし、同じ話ばっかりするし、ストレス。

— 田中 角栄 (@ComKakuei) March 27, 2021

聞きたくもない面白くない話が聞こえると、ストレス半端ないですね。

他人に厳しい

他人に厳しく、うるさい人は批判的で、他人への期待が高く、自分のやり方を強く押し通す傾向があります。柔軟性に欠け、新しいやり方を受け入れにくいです。

自分の意見や考えが受け入れられないと、感情的になりやすく、しばしば怒りや不満を露わにします。
他人の立場や感情に共感することが少ないため、職場や個人的な関係で緊張を生み出すことがあります。

ストレスで吐きそう…(´；ω；`)
職場の同じ係で凄くうるさい人がいて…自分に甘く他人に厳しい人だから、毎日責められる(･_･、)
それは私だけにではないので、先週彼女が旅行でいなかったら皆、
「静か～♪やっと自分のペースで仕事出来るよー」
て言う位💦
明日もまた何を言われるか…

— riko (@miuseiha19) August 28, 2017

口うるさい人があれこれ口出ししてくると、自分のペースで仕事ができなくてストレスがたまりますね。

独り言が多い

職場での大きな独り言は、周りの人たちの集中を妨げることで迷惑になることがあります。
中には、独り言なのか、周りにわざと聞こえるように言って気を引こうとしているのか不明な時もあり、余計な気を使うはめになることも。

「何これ！」「はぁ～～？」「やっちゃった！」「あーー！」「えーー！」「信じらんない！」etc・・・

独り言は無意識に行われることが多いですが、必要以上に大きな独り言は周りに良く思われていないことがあるので注意が必要です。

https://twitter.com/doggy_dream27/status/1745364870680531376

ブツブツ言う系の独り言も、終始うるさくて集中出来ませんね。

空気が読めない

空気が読めないという行動は、しばしば周囲の微妙な雰囲気に気づかず、不適切なタイミングでジョークを言ったり、他人が集中を必要とする時に話しかけたりしてしまいます。

明らかに話しかけるなオーラを出している人に対しても、空気を読まずにガンガン話しかけたりするため、集中している人にとっては迷惑で、無神経な「うるさい人」と思われます。

会話をしたいのでしょうが、タイミングが悪いとただのうるさくて迷惑な人になってしまいます。

感情のコントロールが苦手

普通に会話していても、ちょっとしたことで興奮して話してくる人もうるさく感じます。

すぐ感情的になり、大したことのないことでも大袈裟にします。声のボリュームも大きくなり、トーンも高くなるため、感情のコントロールができない人というイメージがつきます。

本人は無自覚だと思いますが、あまり良い印象は持たれないため注意が必要です。

行動音が大きい

職場での大きな行動音は、他人にとって迷惑になることがあります。
ドスドス歩く足音、物を置いた時の大きな音、キーボードをやたら強くたたく音などは、特に静かな環境では目立ち、他の人の集中を妨げる原因になります。

これらの音はしばしば無意識に発生し、その発生源である本人は自分の行動が周囲にどのような影響を与えているかに気付かないことが多いです。

うるさい人は承認欲求を満たしたい？

職場で目立つほど騒がしい人々の振る舞いは、しばしば内心にある強い承認欲求から来ていることもあります。

この欲求は、他の人たちからの優しい言葉や肯定的な反応を通じて、自分自身の価値を認められたいと願う、とても自然な心の動きです。

たとえば、話の声が大きすぎたり、自分の話を強く押し通そうとしたりする行動は、他者から注目を集めようとする心理の表れです。

これらの行動をする人の心の中には、自分が大切にされているかどうか、または自分自身に価値があるかどうかについて、確信が持てずにいることが多いです。

心のどこかで感じている不安や心配を、他の人からの好意や褒め言葉をもらうことで少しでも解消しようとしています。

職場のうるさい人を黙らせる方法

効果的な伝え方

職場で騒がしい人に対処する方法は繊細さが求められます。
心地よい職場環境を保つために、直接的および間接的な方法をバランス良く使うことが大切です。

直接的な方法

具体的に伝える

「もう少し静かにしてもらえると集中しやすいんだけど」というように、具体的かつ優しくお願いします。相手が自分の行動の影響を理解できるように、どのように感じているかを正直に伝えることが重要です。

プライバシーを尊重する

人前で指摘すると相手を恥ずかしい思いにさせてしまうかもしれません。可能なら、二人きりの時に静かに話をすることをおすすめします。

間接的な方法

環境の変更を提案する

騒音が気になる場合、デスクの位置を変えることを提案するのも一つの方法です。また、「静かな場所で集中したいから、この時間だけはヘッドフォンをつけても大丈夫？」と聞くことで、周囲の環境にも配慮した対処が可能です。

集中を促すアイテムの活用

ノイズキャンセリングヘッドフォンの使用や、集中を助けるためのアプリを使うことをチームに提案することも、間接的な解決策として有効です。これにより、全員がより集中しやすい環境を共有できます。

これらの方法を通じて、職場でのうるさい人への対応を試みる際には、いつも尊重と理解を心がけることが大切です。コミュニケーションは、お互いにとって快適な職場環境を築くための第一歩です。

うるさい人の末路

うるさい人の末路はどうなのでしょうか？具体的な末路の例としては、以下のような状況が考えられます。

周りからの信用がなくなる

ずっとうるさい振る舞い続けると、仲間や上司から信用されなくなります。これは、チームの仕事にも悪影響を及ぼし、重要なタスクやプロジェクトから外されることがあります。

仕事での昇進のチャンスを逃す

職場での不適切な態度が評価に影響し、昇進や昇格の機会を逃すことになります。
特に、人間関係の管理やチームをまとめる役割になりたい場合、周りと上手くやっていく力が問われるので、うるさいとされる態度は大きな障害になります。

職場で孤立する

継続的な騒音や不適切な行為は、職場での孤立を招きます。
周りが積極的に交流を避けるようになり、その人を避けるようになるため、職場の中で孤立してしまいます。

仕事を失う可能性がある

最悪の場合、うるさい行動が改善されなければ会社から解雇されるかもしれません。特に、他の人の仕事に悪影響を及ぼしたり、職場の雰囲気を悪くしたりする場合、このようなことが起こる可能性があります。

職場がうるさくて辞めたい時

ストレスがピークに達した時

職場でのうるさい人によるストレスがピークに達し、「辞めたい」と感じる前に、いくつかの対策を考えることが重要です。まず、人事部や上司に相談して状況を改善できないか相談してみましょう。

それでも状況が改善しない場合は、転職を考えることも一つの選択肢です。しかし、その前に、現在の職場でできる限りの対策を試みることが重要です。

職場のうるさい人への対策と心の持ち方

自分の感情を正しく理解する

ストレスの原因を知る

自分がなぜストレスを感じるのか、その感情の背後にある原因を理解することが、うるさい人への対処の第一歩です。自分の感情を深堀りすることで、より具体的で効果的な対策を講じることができます。

丁寧にお願いする

相手を傷つけずに伝える

直接言える相手の場合は、相手を尊重し、丁寧にお願いすることが重要です。「もう少し静かにしてもらえると集中しやすいんだけど」と、相手が自分の行動の影響を理解できるように、どのように感じているかを正直に伝えることが重要です。

距離を置くようにする

物理的な対策

うるさい人から物理的に距離を置くことも、一つの対策です。例えば、デスクの位置を変更する、静かな場所での作業を選択するなど、環境を自分にとって快適なものに変えることができます。

うまく話を終わらせる

会話のコントロール

うるさい人との会話をうまく終わらせるためには、「今はちょっと忙しいので、後で話しましょう」というように、明確に境界を設定することが効果的です。これにより、自分の時間を守りつつ、相手にも配慮することができます。

上司に注意してもらう

職場のルールを活用する

職場のルールや規範を活用して、上司に状況を報告し、適切な対処を依頼することも一つの方法です。これは、個人の努力だけでは解決しない場合に特に有効です。

うるさい人に対する自分なりの対処法を見つける

持続可能な解決策

最終的には、自分にとって最も効果的で持続可能な対処法を見つけることが重要です。これには、試行錯誤と時間が必要ですが、自分自身の精神衛生を守るためには欠かせない対処法です。

職場のうるさい人について　まとめ

この記事のポイントをまとめます。