Megumi– Author –

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偉そうな人の特徴と心理|マウントを取る理由と因果応報の末路
職場や日常生活で、偉そうな態度を取る人に出会ってイライラした経験はありませんか。必要以上に命令口調だったり、人の意見を聞かずに上から目線で話したり…。そうした相手に振り回されると、心が疲れてしまいますよね。 でも実は、その偉そうに見える態... -
月曜日の憂鬱を軽くするセルフケア習慣7選|ブルーマンデーを乗り越える方法
「日曜の夜になると気分が沈む」「月曜日の朝がつらい」──そんな経験はありませんか?これは多くの人が感じている“ブルーマンデー”と呼ばれる現象です。休みから仕事への切り替えがうまくいかず、心も体も重たく感じてしまうのです。 でも、ちょっとしたセ... -
朝から気分が重いときのセルフケア習慣7選|憂鬱な朝を軽くする方法
朝、目覚めた瞬間から気分が重い…。「仕事に行きたくない」「なんとなく体がだるい」──そんな朝の憂鬱を感じることは、誰にでもあります。放っておくと1日中気分が上がらず、集中力やパフォーマンスにも影響してしまいます。 でも大丈夫。ちょっとしたセル... -
どうして当たり障りのない会話がつまらないのか|分かりやすく徹底解説
誰かと話していて当たり障りのない会話ばかりが続くと、つまらないと感じてしまうことがあります。相手の反応を気にして無難な話題だけに終始すると、会話そのものが疲れる原因にもなりがちです。特に、深い話や共感を求めているときに無難なやりとりが続... -
仕事終わりに心を整えるセルフケア習慣7選|疲れを翌日に持ち越さないために
仕事を終えて帰宅しても「疲れが抜けない」「頭が仕事モードのまま」ということはありませんか?特に現代では在宅ワークや長時間労働、家事・育児に追われ、オフの時間なのに心が休まらない人が増えています。 大切なのは、仕事とプライベートの間に「小さ... -
仕事の不安を和らげる方法7選|今日からできるセルフケア習慣
「明日の会議、ちゃんと発言できるだろうか」「上司にまた怒られるかもしれない」「メールを送るだけでも緊張してしまう」 仕事に関する不安は、多くの人が抱える身近な悩みです。プレッシャーの強い場面や人間関係のストレスは、私たちの心を揺さぶり、夜... -
昼休みは一人で食べたい…職場で気まずくならない上手な断り方と工夫
職場での昼休みは、本来リフレッシュのための時間ですが、周囲に合わせることが求められたり、会話が気まずいと感じる場面も少なくありません。話が合わない同僚と一緒に食べ続けるのは、気を遣い過ぎて疲れることもあり、ときには苦痛に感じる人もいるで... -
不安を和らげるセルフケア習慣7選|心が軽くなる実践方法
理由もなく胸がざわついたり、夜になると将来のことを考えて眠れなくなったり。「不安」は誰にでもある自然な感情ですが、放っておくと心も体も疲れ果ててしまいます。 大切なのは、不安をゼロにすることではありません。「不安を感じても、自分で和らげら... -
ストレスに負けない人の習慣7選|今日から始められる心のケア
「最近疲れやすい」「小さなことでイライラしてしまう」―そんなふうに感じることはありませんか? 現代社会は仕事、人間関係、将来への不安など、私たちに常にストレスを与えています。同じ状況でも、すぐに気持ちが沈んでしまう人と、前向きに立ち直れる... -
在宅ワークを快適にするセルフケア習慣7選|心も体も整う働き方
在宅ワークは通勤がなく、自由度が高い働き方として人気を集めています。しかしその一方で、長時間の同じ姿勢による肩こりや腰痛、生活リズムの乱れ、集中力の低下など、体や心に負担を感じる人も少なくありません。 そんなときに役立つのが セルフケア習...