【保存版】毎日がちょっとしんどいあなたへ｜心がふっと軽くなる「安心リンク集」10選
こんにちは、当ブログを運営している めぐみ です。
このページを見つけてくださって、本当にありがとうございます。
日々の暮らしの中で、ふと「もう無理かも…」「なんだか気持ちがしんどい」
そんな風に感じる瞬間って、ありますよね。
私自身も、つい頑張りすぎてしまうタイプ。
でもある時、気づいたんです。「心がつらいときこそ、“ちゃんと信頼できる情報”が必要なんだ」と。
そこで今回は、心のモヤモヤにやさしく寄り添ってくれる、
公的機関や専門家が監修・運営している安心できるサイトを10個、厳選してご紹介します。
「うまく言葉にできないけど、なんだか疲れている」
そんなあなたの心に、そっと寄り添えたらうれしいです。
このページでご紹介するのは、日常の中でふと感じる不安や心のザワつきに、やさしく応えてくれる信頼性の高い情報サイトたち。
すべて公的機関や専門家が関わっている情報源なので、安心して読める内容ばかりです。
気になるテーマがあれば、気軽にのぞいてみてくださいね。
どこかひとつでも、「今の私にちょうどいいかも」と思えるリンクが見つかりますように。
① 働く人の心にそっと寄り添う「厚生労働省｜こころの耳」
厚生労働省が運営するメンタルヘルス支援サイト『こころの耳』は、働く人のこころにそっと寄り添う公式情報源です。
- ストレス状態を見える化するチェックリスト
- 専門家に無料で相談できる窓口の案内
- 職場・家庭でのストレス対策や心のケア方法
「無理せず、自分をいたわる一歩に」したいあなたへ。
② 忙しい日のお守り動画「こころの耳｜5分研修シリーズ」
「忙しくて自分の心に目を向ける時間がない…」そんなときこそ、厚労省のメンタルケア動画で“心の休憩”を。
- ストレスに気づく方法
- イライラした時の呼吸法
- 不安や落ち込みに効くヒント
1本あたり3～5分で、忙しい毎日でも実践できる内容が満載です。
③ やさしいセルフケア「こころもメンテしよう」
「理由もなく気分が沈む日がある…」そんな時に、そっと手を差し伸べてくれる厚生労働省のサイト。
- かわいいイラストやマンガでストレス解説
- 限界サインに気づくヒント
- 心のセルフチェックリスト
やさしいトーンと実用的なヒントが詰まった、こころの応援サイトです。
④ 職場の悩みに寄り添う「連合（日本労働組合総連合会）」
職場のハラスメントや働き方に悩んだら、「連合（日本労働組合総連合会）」の公式サイトが心強い味方に。
- 「これってハラスメント？」をわかりやすく解説
- 実際の相談事例やQ&Aが豊富
- LINE・電話など、気軽に使える相談窓口も完備
「一人で抱えなくていい」と思える安心感があります。
⑤ 女性の日常にやさしく寄り添う「All About：メンタルケアのコツ」
「イライラが止まらない」「生理前に落ち込みやすい」——そんな女性特有のメンタルの波に、公認心理師がアドバイス。
- 感情のアップダウンとうまく付き合う方法
- 更年期やPMSなど心と体の関係をやさしく説明
- 共感できる読み物スタイルで、スッと入ってくる
専門的すぎないけど、信頼できる内容が満載です。
⑥ ワーママにやさしい支援「仕事と育児カムバック支援サイト」
「育休からの復帰が不安」「また働きたいけど何から始めたら…」
そんな気持ちをサポートしてくれるのが、厚生労働省の『仕事と育児カムバック支援サイト』です。
- 再就職セミナー情報や支援制度まとめ
- 両立支援のための職場との調整ポイント
- 実際の“カムバック”ママたちの体験談も掲載
⑦ 社会とこころをつなぐ視点「朝日新聞デジタル」
「私だけがしんどいんじゃないんだ」と気づかせてくれる、大手メディアの心の特集。
- 専門家が語る「ストレスとの付き合い方」
- 仕事・家事・子育てに関する“見えない負担”を丁寧に解説
- 日常に役立つメンタルリカバリー法も
専門家監修＋ニュースの切り口が安心できるポイントです。
⑧ 心のしくみを学べる「日本心理学会 & StudyHacker」
「どうしてこんなに落ち込むんだろう？」という気持ちを、心理学の視点からやさしく解き明かすリンク2選。
- 日本心理学会：国内最古の心理学団体。学会の役割をわかりやすく解説
- StudyHacker：初心者向けの心理学入門コラムが豊富。信頼性も◎
「心の構造が分かると、自分の感情が責めにくくなる」そんな感覚を大事にしたい方へ。
▶ 日本心理学会 公式サイトを見る
▶ 心理学の入門記事（StudyHacker）を見る
⑨ 暮らしとお金の不安に「金融庁｜お金と暮らし」
「お金のことを考えると不安になる…」そんな日常の悩みに、公的な信頼情報でしっかり寄り添うページです。
- 家計管理・ライフプランの立て方
- 保険・投資・トラブル対策などの基本
- イラストや図解で、難しいテーマもスッと理解
知識があると、未来への不安も軽くなりますよ。
⑩ 自分らしい生き方を見つける「ライフシフト・ジャパン」
「このままでいいのかな？」「新しいことを始めたいけど不安」そんな“迷い”に寄り添ってくれるサイト。
- 副業・学び直し・リスキリングのヒント
- 第二のキャリア・セカンドライフに向けた考え方
- 実際に挑戦した人の体験談や、専門家コラム
人生100年時代、自分らしい選択をしたい方におすすめです。
あなたのこころの味方になる情報を、そっと置いておきます
心が疲れてしまったとき、情報の海で迷ってしまうこともあるかもしれません。
でも、こうした信頼できるサイトを「お守り」のようにブックマークしておけば、必要なときにすぐ支えになってくれます。
気になるものを一つだけでも、ぜひクリックしてのぞいてみてくださいね。
今日が少しでも、やさしい日になりますように。