仕事をする上で、人間関係のトラブルはどこに行っても多少はあると思います。
トラブルとまでいかなくても、合う合わない、苦手な人がいる、どうしてもなじむことが出来ないなどモヤモヤすることってありますよね。
今回はＷｅｂで１００人の方に「仕事のモヤモヤを晴らしてスッキリする方法は？」を回答して頂きました。
どんな解消法があったのかまとめてみます。
あなたの仕事のモヤモヤを晴らす方法は？
回答して頂いた１００人の方に、仕事でのモヤモヤを晴らす方法を回答して頂きました。
〔Ｗｅｂ上で100人にアンケート（複数回答）〕
みんなのストレス解消法は？
１位～５位までのストレス解消法は以下のとおりです。
１位～５位
- 人に話す、愚痴る 16人
- お酒を飲む 16人
- 趣味に没頭する 12人
- スポーツ、ジムで汗を流す、筋トレその他 11人
- カラオケに行く、大声で歌う 6人
- YouTubeを観て現実を忘れる、美味しいものを食べる ５人
誰かに話を聞いてもらうことストレス解消になりますね！
お酒を飲むのも同じ回答数でした。飲みながら愚痴を聞いてもらえたら、日頃のストレス解消にもってこいです。もちろん、一人で家でゆっくり飲むお酒も最高です。
また、趣味に没頭して嫌なことを忘れる方法もありますね。
６位以降
- ゲームをする`、音楽を聴く 、寝る 、映画を観る ４人
- アニメを見る、旅行やテーマパークに行く ３人
- モヤモヤを紙に書く、ペットと触れ合う、読書 ２人
- X（旧ツイッター）でつぶやく、サウナに行く、転職する、野球観戦 １人
趣味に没頭してプライベートを充実させるとことができたら、毎日が充実しますね。
次に、モヤモヤを晴らす根本的なものを探り心の平穏を保ったり、努力して次へつなげようとしている方の回答です。
- ネットで自分と同じような悩みを抱えている人を探して安心する。
- 自分の思ったことや感情などの日記を書くことで、もやもやしていることを言葉にする。
- 自分の仕事上でのスキルを磨く、考え悩み過ぎないように気分転換できるものを持っておく。
- 副業で本業よりもお金を発生させ「いつでもこんな職場辞めれるんですよ？」と思いながら無駄な会議を流し聞く事。
現状辛い中、今の自分を変えたいと思うのは皆にあてはまることだと思います。個人的にですが、下記にご紹介する方の回答は、前向き且つ現実的で見習いたいと思いました。
不安感などはできるだけ晴らすように努力はして、晴らせないところはあまり気にしないようにする。 できる努力はして、それでも失敗などしてしまった場合、自分を責めないと自分の中で決める。 自分を労り、褒めることをたくさんする。 一旦、現実生活の思考から離れる。映画を見たり、好きなことに没頭するなど。（飲食業/40代女性）
みんなのストレス解消法 まとめ
仕事でのモヤモヤ解消には、プライベートを充実させて現実を忘れる方が多かったです。
趣味と言えるものがない場合でも、趣味を見つけるところから始めてみるのもおすすめです。
気持ちをリフレッシュさせて好きなことに没頭、モヤモヤを思考から追い出す手段があれば何でも良いのかも知れません。
自分なりのやり方で、プライベートを充実させたいですね！
最後までお読みいただきまして、ありがとうございます。
